sábado, 25 de abril de 2015

Información: 1º Jornada Formativa sobre Entrenamiento de Corredores: "el entrenamiento de la fuerza"

El sábado 16 de mayo, en la Pista de Atletismo de Calviá, realizaré junto a la Fisioterapeuta Nuria Gascuñana Granados, la "1º Jornada Formativa sobre Entrenamiento de Corredores".

El objetivo de este evento es tratar de dar un poco de "luz" sobre las intervenciones que se pueden realizar sobre la capacidad de fuerza dentro de las programaciones del entrenamiento de corredores populares; trailrunners y triatletas.

La sesión estará dividida en tres partes donde trataremos temas muy concretos como:
"Conceptos Básicos sobre el entrenamiento de la Fuerza"
"Lesiones más comunes y el entrenamiento de la fuerza con objetivos preventivos"
"El entrenamiento de la fuerza para mejorar el rendimiento deportivo"

El evento será teórico - práctico, porque creemos que no servirá de mucho entender como aplicar métodos para aumentar la fuerza si luego no se sabe hacer unos cuantos ejercicios (que consideramos básicos) con una buena ejecución técnica.

El horario será de 9:00 a 14:00 y la jornada será gratuita. Las plazas están limitadas por cuestiones de espacio. El día 4 de mayo (lunes) se informará como inscribirse y las plazas se obtendrán por orden de inscripción hasta que se agoten las mismas. Así que estad atentos.

Esperamos que os guste la idea y que sea de utilidad.
Actualizaremos la información en la página de facebook: https://www.facebook.com/entrenamientocorredores 

lunes, 20 de abril de 2015

Ultra Mallorca 2015 desde mi punto de vista


Resaca de Ultra!!!!! Basta darse una vuelta por el facebook para entender un poco lo que significa esta carrera para muchos corredores de montaña. Sin duda un evento que moviliza en todos los sentidos a mucha mucha gente. 


Este año hubo récord de participación con tres carreras, Maratón; Trail y Ultra Trail. Nunca había visto tanto lío en la carretera, atascos por todo. Algo que

lunes, 13 de abril de 2015

Ultra Mallorca 2015 a la vuelta de la esquina!!!!!!!


Faltan pocos días para una de las carreras por montaña más importantes de Mallorca y empiezan a aparecer los nervios y las dudas después de meses de preparación. Los que llevan mucho invertido en este proyecto se presionan por dar la talla y alcanzar sus objetivos. Lo cierto es que lo hecho, hecho está. Siempre se puede pensar cosas como "tendría que haber entrenado más", que "si aquel día no hubiese forzado seguro que no me lesionaba", que "si no hubiese cogido ese constipado tal semana" y mil cosas más. Ahora nada se puede cambiar, solo recuperarse lo mejor posible para llegar al 100%; preparar los trastos; tener bien organizada la nutrición e hidratación en carrera y muy clara la estrategia que se seguirá.

Si se tiene un poco de suerte y el día sale bien puede que se haga una gran carrera y si no mala suerte. No hay que ponerse dramáticos. Siendo objetivos, seguro que habrá más oportunidades. Lo importante es que disfrutéis de ese nerviosismo y de la ilusión que tenéis por correr este sábado y pasarlo lo mejor posible durante la carrera (lo que se pueda jejeje).

Espero que lo hayáis pasado en grande durante la preparación (aunque ya sabéis que no es fácil) y que guardéis buenos recuerdos de los entrenamientos en solitario o con amigos porque eso es lo que sí o sí os lleváis independientemente de como salga la carrera.

¡Mucha suerte a tod@s l@s participantes y mucha fuerza! en especial a Ángel; Angie; Ricardo; Toni; Joan y Mónica que van a la Ultra y a Xisca; Pedrito; Magda; Marc y Toni para la Trail. Nos vemos en la meta (eso espero jejeje).