martes, 4 de noviembre de 2014

Colaboración con PuntFisio


Si bien es algo que hacemos desde hace ya bastante tiempo, hoy aprovecho para hacer formal la colaboración que realizamos con Nuria Gascuñana Granados de Puntfisio.

Nuria es una fisioterapeuta con una amplia experiencia y formación en el tratamiento de deportistas y que además ha vivido y vive en su propias "carnes" los problemas más habituales que derivan de los entrenamientos y de la práctica deportiva. Algo que desde mi punto de vista es importante porque entiende muy bien nuestros intereses y necesidades como deportistas.

Todos los que entrenáis conmigo podéis beneficiaros de los servicios de Puntfisio con un descuento sobre las tarifas habituales. Para más información llamar al 685 89 81 90 o visitar su página web www.puntfisio.com

miércoles, 22 de octubre de 2014

Temporada 2014: Lo que fue; lo que queda y lo que vendrá


Hace tiempo que no escribo por aquí. Siempre lo tengo en cuenta y aunque sé que no es excusa, por trabajo; cursos; viajes y otros motivos lo voy posponiendo para más adelante. Los meses van pasando, las competiciones también y ya estamos terminando la temporada de carreras 2014. Como ahora estoy de reposo en casa y hoy el tiempo me sobra, soltaré un buen "tostón".

martes, 15 de julio de 2014

Carreras del fin de semana: Campeonato de España y Crono del Penyal d´Honor

Este fin de semana Angie Rigo Bibiloni con toda la Selección Balear participó en la 4º prueba del Campeonato de España de Carreras por Montaña, la Zumaia Flysh del País Vasco. Esta vez no tuvo mucha suerte al padecer problemas digestivos los días anteriores a la competición. Aun así, con dificultades, pudo terminar la prueba en 6º posición en su categoría.

martes, 17 de junio de 2014

Travesera Integral Picos de Europa y la Skyrace Vallibierna


Este fin de semana Ángel Suárez Vázquez pudo completar la Travesera Integral de Picos de Europa, considerada por muchos como una de las carreras de montaña más duras del país con 74km de recorrido y 13245mD acumulados. El recorido se mueve por terreno de alta montaña muy técnico

jueves, 5 de junio de 2014

Campeonato de España de Carreras por Montaña. QLeyend. Fita del Ram. Muy buenos resultados y mejores sensaciones!


 El pasado fin de semana varios de mis atletas compitieron en diferentes pruebas. Por suerte todo ha salido muy bien y se pudieron cumplir en gran medida las expectativas.

 Por una parte Tomás Blanes Salom participó en la Quijote Leyend, una carrera en 3 etapas por las sierras de Albacete de 154km y 8220mD+ acumulados, donde invirtió un tiempo total de 22:50'7" quedando

miércoles, 28 de mayo de 2014

Fin de semana de carreras!

 Este fin de semana les toca competir a varios de l@s chic@s que entreno. Por un lado Tomás Blanes tiene la carrera más importante del año para la cual lleva entrenando unos 6 meses: la Qixote Leyend. Una competición de montaña por las sierras de Albacete compuestas de tres etapas consecutivas de 47km/2400mD+; 57km/3360mD+ y 49km/2460mD+. Por el camino quedaron carreras que van

jueves, 24 de abril de 2014

Resaca de Ultra Trail

El pasado fin de semana tuvo lugar la Ultra y la Trail Serra de Tramuntana.  Dos carreras por montaña que recorren parte de los parajes más bonitos de la Serra. La primera de ellas con salida en la ciudad de Andratx y llegada en Pollença (110km después) y la segunda con salida desde Valldemossa (versión "pequeña" de 65km). Estas dos competiciones son hoy por hoy, y creo que la mayoría pensarán lo mismo que yo, las carreras por montaña más importantes de Mallorca. No solo por la cantidad de gente que participa en ellas si no por como moviliza a todos los que forman parte del evento.


Es sorprendente (gratamente) ver como viven de forma tan intensa esta experiencia los deportistas que se enfrentan a ella. No solo en la competición en sí (los que pudimos estar presentes vimos los nervios de las salidas, algunas de las penurias y alegrías durante el recorrido y las emociones vividas al llegar a la meta) sino también

lunes, 17 de marzo de 2014

Marató Vall del Congost - Gran Premio Buff - Salomon. 1° prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña 2014


El año ha empezado bien para Angie Rigo Bibiloni del club Sa Milana de Alaró y miembro de la Selecció Balear de Curses per Muntanya. Ayer participó en la primera carrera de la Copa de España de Carreras por Montaña, la Marató Vall del Congost ( Barcelona ).

La carrera se presentaba difícil por el nivel general de las atletas inscritas y

martes, 4 de marzo de 2014

Transgrancanaria 2014 - Advanced (83km) y Starter (30km)


Este fin de semana fue la Transgrancanaria 2014. Además de la carrera principal de 125km se realizaban otras cuatro competiciones sobre parte del mismo recorrido. La Advanced de 83km, el Maratón de 42km, la Starter de 30km y la Promo de 15km.

La Transgrancanaria forma parte del Ultra Trail World Tour junto con otras 9 carreras repartidas por el resto de mundo

lunes, 17 de febrero de 2014

Cursa S´Atalaia d´Alcudia 2014 - K20

Fotografia de Xavi Torrens Mora

Ayer domingo 16 de febrero por la mañana se disputó en Alcudia la primera carrera de la Copa Balear de Curses per Muntanya 2014. El recorrido fue el mismo que el año anterior, casi 20km y cerca de 900m de desnivel positivo acumulado siendo una carrera puntuable para el trofeo de media distancia.

sábado, 1 de febrero de 2014

Descensos en las carreras por montaña. Aspectos a entrenar (2) ¿Cómo entrenar la técnica?

Mejorar la técnica de bajada en las carreras por montaña es un proceso lento que requiere mucha práctica y por lo tanto muchos kilómetros. Así que, aunque cueste mucho, lo mejor es tener paciencia y disfrutar del proceso.

A continuación daré unas pautas a tener en cuenta para mejorar, técnicamente hablando, en los descensos de las carreras por montaña.

domingo, 26 de enero de 2014

Descensos en las carreras por montaña. Aspectos a entrenar. Introducción.


Introducción

Aunque siempre hay margen para la mejora, independientemente del nivel de cada atleta, las entradas que iré desarrollando (4) en los siguientes días pueden ser mas útiles para los corredores que quieran mejorar sus prestaciones en los descensos. No sólo hablando de aspectos técnicos, sino también para mejorar la capacidad de resistencia, sobre todo la resistencia muscular específica, para poder sostener ritmos altos de descenso durante periodos prolongados de tiempo

martes, 21 de enero de 2014

Medias compresivas. Mejoran el rendimiento y la recuperación?


Buscando y leyendo información para realizar una entrada sobre los posibles beneficios del uso de medias compresivas (aumento del rendimiento, disminución del dolor de aparición tardía y recuperación post ejercicio) encontré la siguiente web: https://www.correrdescalzos.es donde lo explica muy bien y sobre todo bien documentado (enlace al final).

Sólo comentar que dentro de las prestaciones que se le atribuyen, la única que parece estar comprobada y hay un cierto consenso al respecto es la mejora de la

sábado, 18 de enero de 2014

Objetivos 2014 - Un año interesante



Pasada la "resaca" de las fiestas. Seguimos con los entrenamientos de corredores faltando cada vez menos para empezar con las principales competiciones de la temporada, sobre todo en lo referido a las carreras por montaña.

Este año, en cuanto a objetivos se refiere, tengo la suerte de poder entrenar a atletas con muy diferentes e interesantes objetivos. Entre estos puedo destacar recuperar a un corredor de una vieja lesión y poder volver a entrenar con normalidad (y sobre todo volver a disfrutar); otros deportistas tienen en mente diferentes competiciones como participar en la Trail y UltraTrail Serra de Tramuntana