martes, 12 de noviembre de 2013

Volumen de entrenamiento para carreras por montaña - Perfil de los entrenamientos modelados

Foto de Joan Creus Sureda


Introducción


En esta entrada intentaré definir de forma simple el concepto de volumen; las formas más comunes de controlarlo y las diferencias más importantes que hay en este aspecto entre el entrenamiento en llano y el entrenamiento por montaña. También explicaré cuales son los aspectos que creo deberíamos tener en cuanta para "perfilar" los entrenamientos "modelados" (entrenamiento que queremos que sean de características similares a la competición). Esto no es otra cosa que organizar sesiones de entrenamiento los más ajustadas posibles a la prueba pertinente. Algo muy importante si no tenemos la posibilidad de entrenar en el recorrido de la carrera antes de la competición.