martes, 19 de abril de 2011

3º Método – “Entrenamiento por bloques progresivos”




Este sistema lleva un poco más de trabajo en su preparación ya que debemos diseñar y ensayar varios bloques de diferentes movimientos e intensidades.

En total diseñaremos 4 bloques diferentes intentando

viernes, 8 de abril de 2011

2º Método - "Resistencia Fraccionada"


Hola!

Este sistema creo que es muy útil para entrenar la resistencia cuando encontramos el rocodromo a reventar de gente (algo que suele pasar muy seguido). Ya que utilizaremos un espacio reducido del plafón.

miércoles, 6 de abril de 2011

1º Método - Desarrollo de la recuperación activa entre secciones de bloque


Hola!


Aquí va la primera propuesta de trabajo. Una buena opción no solo para mejorar la resistencia corta o larga si no también para aprender a recuperar fuerzas en un reposo.