domingo, 13 de diciembre de 2009

Exito del Boot Camp de fin de año

Como ya anuncie en anteriores entradas, el pasado sábado por la mañana realizamos el Boot Camp de fin de año en el Castell de Bellver. En este increíble lugar realizamos un entrenamiento integral adaptando las diferentes actividades propuestas a las características de cada alumno.

martes, 1 de diciembre de 2009

Entrenamiento de la fuerza en personas mayores

La reducción en la masa muscular y la fuerza, son características bien conocidas del envejecimiento normal y que contribuyen a la reducción de la función física, tal como la capacidad para levantarse de una silla, subir escaleras, cruzar en forma segura una calle, realizar las tareas del hogar y en consecuencia estos individuos experimentan una pérdida de la independencia.