viernes, 20 de noviembre de 2009

2º BOOT CAMP 2009 - Castell de Bellver

El sábado 12 de diciembre realizaremos, David Trujillos y yo, el 2º BOOT CAMP para despedir el año. Nos reuniremos en el parking del Castell de Bellver en Palma de Mallorca a las 10:45h. (a las 11h. comenzaremos con el entrenamiento). Luego, a las 13:30h., iremos a comer al restaurante S´Eixerit, en el Portixol.

jueves, 19 de noviembre de 2009

Gasto calórico en la sesión de entrenamiento


Gasto calórico en la sesión de entrenamiento

Concepto

Llamamos gasto calórico o consumo calórico a las kilocalorías consumidas para la obtención de la energía utilizada durante una actividad.

Este valor varía en función de la intensidad de la sesión teniendo en cuenta las características del alumno (edad, sexo, estatura corporal, peso y su nivel de entrenamiento).

lunes, 16 de noviembre de 2009

Uno de cada dos niños es fumador pasivo a causa del hábito de sus padres

La exposición al humo del tabaco dispara las enfermedades respiratorias entre los menores


EFE-ZARAGOZA

Uno de cada dos niños es fumador pasivo por vivir con padres fumadores y presentan hasta cuatro veces más enfermedades respiratorias que los menores que no están expuestos al humo del tabaco, además de presentar otras patologías con mayor frecuencia como el síndrome de la muerte súbita del lactante.

jueves, 12 de noviembre de 2009

Tabla de Kilocalorías por alimento


Ahora que puedes calcular tus necesidades calóricas diarias de acuerdo a tu metabolismo basal y a tu actividad física (ver Nutrición, “Calcula tus necesidades energéticas diarias”), también podrás conocer si tu alimentación es la adecuada en relación a dicho gasto energético. Esto lo puedes saber apuntando las comidas que realices en un día (cantidades incluidas) y obtener las calorías totales de tu alimentación utilizando la siguiente tabla:

martes, 10 de noviembre de 2009

Una persona que fuma 5 cigarrillos diarios dobla el riesgo de infarto´

I. OLAIZOLA. PALMA. El inminente endurecimiento de la ley antitabaco que prohibirá totalmente fumar en cualquier lugar público genera una fuerte polémica. De una parte, tanto la directora general de Salud Pública, Margalida Buades, como el doctor Andrés Grau, presidente de la Sociedad Balear de Cardiología, señalan que está más que demostrado los efectos beneficiosos de esta medida sobre los fumadores pasivos,

viernes, 6 de noviembre de 2009

Calcula tus necesidades energéticas diarias

El metabolismo basal representa las necesidades energéticas diarias mínimas para asegurar un buen funcionamiento del cuerpo humano. Este depende de varios factores, como sexo, talla, peso, edad, etc.