domingo, 27 de septiembre de 2009

Aspectos generales del Entrenamiento Personal (PT)


¿Dónde? 

El entrenamiento se realizará en las instalaciones de iFitness+ de Puerto Pi (Palma de Mallorca).


Metodología:
  • Evaluación diagnóstico inicial (condición antropométrica por bioimpedancia, condición física y coordinativa general). En este diagnóstico se identifican necesidades, intereses y, de acuerdo con a la disponibilidad del alumno, se organizará la planificación general del entrenamiento.
  • Establecer objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Determinar la organización semanal de 2 a 5 estímulos (clases). Las clases tendrán una duración aproximada de 1h.


El Entrenamiento Personal cubre los siguientes aspectos:
  • Monitorización y educación personalizada en todos los aspectos técnicos de entrenamiento.
  • Valoraciones sistemáticas de la condición motriz (de acuerdo a la programación) para controlar el progreso del proceso de entrenamiento.
  • Asesoramiento en nutrición de acuerdo a la actividad física a realizar y a los hábitos de vida cotidiana.

Objetivos más comunes del entrenamiento personal:
  • Entrenamiento deportivo complementario. El objetivo es mejorar las capacidades físicas de forma general y específica aumentando el rendimiento deportivo y reduciendo el riesgo de lesiones.
  • Entrenamiento complementarios para deportes de resistencia y ultra-resistencia (carreras populares; trailrunning; ciclismo y triatlón). 
  • Pérdida de peso.
  • Fitness (adquirir un buen nivel de forma general).
  • Aumento de volumen muscular.
  • Recuperación de los problemas de salud que derivan de la vida sedentaria (dolores de espalda; fatiga general, etc.)
  • AFA (actividades físicas adaptadas a condicionantes específicos como lesiones; cardiopatías; tercera edad; embarazos; etc.).
  • Oposiciones (plan para superar pruebas físicas específicas).

Contactar para más información:
  • Por teléfono o whatsapp al 627 16 58 94
  • Por email a pabloescobarpt@gmail.com
  • Por facebook a www.facebook.com/pabloescobarentrenamiento clikc aquí

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