domingo, 27 de septiembre de 2009

Aspectos generales del Entrenamiento Personal (PT)


¿Dónde? 

El entrenamiento se realizará en las instalaciones de iFitness+ de Puerto Pi (Palma de Mallorca).


Metodología:
  • Evaluación diagnóstico inicial (condición antropométrica por bioimpedancia, condición física y coordinativa general). En este diagnóstico se identifican necesidades, intereses y, de acuerdo con a la disponibilidad del alumno, se organizará la planificación general del entrenamiento.
  • Establecer objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Determinar la organización semanal de 2 a 5 estímulos (clases). Las clases tendrán una duración aproximada de 1h.


El Entrenamiento Personal cubre los siguientes aspectos:
  • Monitorización y educación personalizada en todos los aspectos técnicos de entrenamiento.
  • Valoraciones sistemáticas de la condición motriz (de acuerdo a la programación) para controlar el progreso del proceso de entrenamiento.
  • Asesoramiento en nutrición de acuerdo a la actividad física a realizar y a los hábitos de vida cotidiana.

Objetivos más comunes del entrenamiento personal:
  • Entrenamiento deportivo complementario. El objetivo es mejorar las capacidades físicas de forma general y específica aumentando el rendimiento deportivo y reduciendo el riesgo de lesiones.
  • Entrenamiento complementarios para deportes de resistencia y ultra-resistencia (carreras populares; trailrunning; ciclismo y triatlón). 
  • Pérdida de peso.
  • Fitness (adquirir un buen nivel de forma general).
  • Aumento de volumen muscular.
  • Recuperación de los problemas de salud que derivan de la vida sedentaria (dolores de espalda; fatiga general, etc.)
  • AFA (actividades físicas adaptadas a condicionantes específicos como lesiones; cardiopatías; tercera edad; embarazos; etc.).
  • Oposiciones (plan para superar pruebas físicas específicas).

Contactar para más información:
  • Por teléfono o whatsapp al 627 16 58 94
  • Por email a pabloescobarpt@gmail.com
  • Por facebook a www.facebook.com/pabloescobarentrenamiento clikc aquí

sábado, 26 de septiembre de 2009

Entrenamiento personal y calidad de vida



El avance constante de nuestra sociedad trae consigo formas de vida donde el ejercicio físico es algo cada vez más escaso. El sedentarismo puede acarrear diversas disfunciones orgánicas: estreñimientos, varices, sensación de fatiga, facilita el desarrollo de enfermedades cardiocirculatorias, etc.